Sæson 2020-2021 14.09.2020  -  21.03.2021
Vejledning

Dans (3- 4 år) (Dans1)
Dans. (3 - 4 år) Hovedgård Hallen.
Søndag: 9.00 - 9.45
Vi tager udgangspunkt i kendte, sjove og seje sange fra bla. MGP og derigennem skal børnene lære grundlæggende danse via leg og små koreografier. Der skal prøves kræfter med bla. ballet, disco og hip-hop.

Jeg garanterer for sved på panden og smil på læben og ser frem til at skulle viderebringe glæden ved dans til en flok glade børn.

Pris: 425 kr.
Instruktør: Julie Rindom Nielsen.
Hjælpere: Karoline og Camille.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dansehold (5 - 9 år) (Dans2)
Dansehold (5 - 9 år) Hovedgård hallen 
Søndag 10.00 - 10.45
 
Vi tager udgangspunkt i kendte, sjove og seje sange fra bla. MGP og derigennem skal børnene lære grundlæggende danse via leg og små koreografier. Der skal prøves kræfter med bla. ballet, disco og hip-hop.

Jeg garanterer for sved på panden og smil på læben og ser frem til at skulle viderebringe glæden ved dans til en flok glade børn.

Pris: 425 kr.
Instruktør: Julie Rindom Nielsen.
Hjælpere: Karoline og Camille.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Badutspringerne 4-5 piger/dren (BAD)
Badutspringerne (4-5 år piger og drenge)
Mandag 16.30 - 17.20.
 
Badutspringerne er et hold for børn født i 2015-2016.
Det er et hold, hvor børnene uden jer forældre får leget motoriktræning, bevægelse og kropsbevidsthed ind.
Vi synger sanglege, laver rim og remser samt prøver kræfter med springgymnastik og små simple rytmiske sammensætninger.
Vi skal lære vores grænser at kende og udfordre dem.
Vi kører med en fast gennemskuelig struktur for børnene.
Vi glæder os meget til at bruge nogle dejlige timer sammen med jeres energiske børn med bevægelse og leg i højsædet.
 
Pris: 425 kr.
Instruktør: Marianne Rands Knudsen og Julie Rindom
Hjælpere: Rikke, Kirsten og Amalie. 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Springtrolde 0-1. KL. (SP_T)
Springtrolde (holdet er for 0. - 1. kl)
Mandag 17.30 - 18.20

Springtroldene er holdet for dig som går i 0.-1. klasse. Er du dreng eller pige og har lyst til at gå til gymnastik. Vi leger, springer i trampolin og kraver på redskaber i gymnastiksalen på Hovedgård skole. Det vil være forskellige lege vi laver fra gang til gang, men mange af de samme spring. Vi arbejder på, at alle har det sjovt og lærer at mestre noget helt nyt eller blive endnu bedre i løbet af sæsonen til det, de allerede kan.
På holdet vil vi også lære lidt grundøvelser, der bliver sat sammen til en lille serie, der skal vises ved sæsonens afslutningen.
Vi glæder os til at se jer alle.
 
Pris: 425 kr.
Instruktør: Mia Marker.
Hjælpere: Frederik, Rikke og Amalie. 
 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Minimag (Spring 2-6 kl) (M_M)
Minimag (springhold 2 kl. - 6 kl.) på Elbæk Efterskole.
Søndag 17.00 - 18.30 

Gymnastikholdet for børn der går i 2. til 6. klasse, hvor vi vil træne og udfordre gymnasterne både spring og rytmemæssigt. Det hele foregår på Elbæk efterskole, hvor vi med de redskaber, der her er til rådighed, kan tilpasse øvelserne, så det passer den enkeltes niveau. Grundmotorik, smidighed og grundlæggende fysisk styrke er alle elementer, som har betydning for både spring og rytme gymnastik. Det er derfor også elementer, vi arbejder med i løbet af sæsonen. 

Vi vil opdele gymnasterne i grupper, så man er sammen med dem, som ca. kan det samme som en selv, så alle kan blive udfordret på passende vis.

Holdet ledes i år af Signe Damkær. Alle har instruktør erfaring fra tidligere år med Minimag eller andre hold i HOG. Herudover er der erfarne hjælpere, der er med til at sikre, at øvelserne kan gennemføres trygt og sikkert.

Til foråret deltager Minimag til gymnastikopvisningen Børnenes dag på Elbæk Efterskole samt HOG’s egen opvisning.

Vi glæder os til at se dig. 

Pris: 650 kr.
Instruktører:  Signe Damkær og .
Hjælpere: Brian, Jason, Jakob, Henrik og Frederik

 

<
Tilmeld/Læs mere - (1)

Juniorhold fra 7 kl. (spring) (JU_S)
Juniorhold fra 7. kl. - 9 kl. (Elbæk Efterskole)
Onsdag: 17.45 - 19.30
 
Er Holdet er for de som elsker gymnastik, de som syntes at træning, fællesskab og gymnastik kammerater er det bedste. Vi har det mål at udfordre og udvikle gymnasten. Her skal du have lyst til, at blive dygtigere, smidigere og mere spændstig.
Vi træner i de bedste rammer på Elbæk efterskoles spring center.

Vi træner på Elbæk efterskole. Træningen starter 17:45 og slutter 19.30.
Man møder omklædt og klar, medbringende en drikkedunk.
(Forbeholdt at der kan ske, små tids ændringer, så vi tager hensyn til de som både vil spring, men også gerne vil udfordres på den rytmiske del)

Pris: 850 kr. (+ evt. tillæg for dragt.)
Instruktører:  Morten, Hans Christian, Signe.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (YOG)
Yoga
Mandag kl. 19.30-20.45

For alle voksne – uanset alder, køn eller tidligere erfaring.
Vi vil arbejde med de klassiske yogastillinger i et roligt tempo med fokus på styrke, smidighed, balance og åndedræt. Timen afsluttes med afspænding.
Holdet er for dig, som ønsker:
- Øget kropsbevidsthed
- Øget styrke, smidighed og balance
- Træning i "at komme fra hovedet og ned i kroppen"
- At give slip på spændinger og øge din indre ro.
Obs! Medbring selv yogamåtte og tæppe. (pga. corona)
 
Pris: 510 kr.
Instruktør: Sarah Berg Middelbo
Tilmeld/Læs mere - (0)

Motionisterne M/K 50 + (50+)
Motionister M/K 50+ 
Mandag 18.30 - 19.20
 
Motion 50+er en blanding af traditionel gymnastik, aerobic, pilates styrke- og funktionel træning udført på forskellig vis med det formål at få hele kroppen bevæget/motioneret i løbet af denne time med godt humør trods sved på panden. Deltagerne yder efter evne, så der er plads til alle, som har lysten til at vedligeholde kroppen gennem motion og bevægelse.

Pris: 510 kr. (Pensionister rabat.)
Instruktør: Helle Marker
 
Tilmeld/Læs mere - (1)