Funktionel fysisk styrke og cardiotræning.
Mandag 19.00 - 20.00.
Har du lyst til at forbedre din styrke, udholdendehed, moblilitet og koordination, så er denne form for træning optimal for dig. Dagens træning vil bestå af mange forskellige typer af øvelser, som varieres fra gang til gang. Desuden vil øvelsens belastning, længe og pausetider variere, således kroppen vænnes til skiftede belastninger og dermed udvikle sig.
Træningen er med inspiration fra Crossfit, styrke og Cardio træning.
Eksenpler på redskaber: kettelbelt, reb, vægte, vægtskiver, sandsæk, traktordæk, medecinbold, mavehjul, mukkert, bænke, egen krop., stålstativ.
Træningen vil i vintersæsonen foregå primært indendørs rustikke omgivelser og udendørs for resten af året, når vejret tillader det.
Pris: 510 kr.
Intruktører: Michael Boye